BENEFICIOS DEL DEPORTE

EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS

Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud, tiende diversos beneficios para la salud física y mental. Es muy importante que todo el mundo haga deporte de forma regulada, lo más recomendado es practicar deporte 4 o 5 veces a la semana para mantenerte bien físicamente y mentalmente.

Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud, tiende diversos beneficios para la salud física y mental. Es muy importante que todo el mundo haga deporte de forma regulada, lo más recomendado es practicar deporte 4 o 5 veces a la semana para mantenerte bien físicamente y mentalmente.

En la actualidad hay diversos tipos de deportes siendo los más populares:

-NATACIÓN

-FÚTBOL

-BALONCESTO

Es importante llevar una buena alimentación combinada con ejercicio debido a que el cuerpo necesita más nutrientes y más energía a la hora de hacer deporte.

VARIOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD:

Físicamente:

Mejora la forma y resistencia física.Regula las cifras de presión arterial.Incrementa o mantiene la densidad ósea.Mejora la resistencia a la insulina.Ayuda a mantener el peso corporal.Aumenta el tono y la fuerza muscular.Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.Reduce la sensación de fatiga.

Psicológicamente:

Aumenta la autoestima.Mejora la autoimagen.

Reduce el aislamiento social.Rebaja la tensión y el estrés.Reduce el nivel de depresión.Ayuda a relajarte.Aumenta el estado de alerta.Disminuye el número de accidentes laborales.Menor grado de agresividad, ira, angustia...Incrementa el bienestar general.